內 容
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【嬋柔：身體覺察體適能】課程
透過溫和流動的動作與呼吸引導，帶領同仁重新連結身體感受，提升覺察力、穩定度與身心協調性，達到舒壓與體適能提升之目的。
一、活動效益
本課程結合「身體覺察」與「功能性動作」概念，透過安全且循序漸進的練習，預期可帶來以下效益：
✔ 提升身體覺察力，改善長時間久坐造成的僵硬與不適
✔ 促進脊椎靈活度與關節活動度，降低痠痛風險
✔ 強化核心穩定與姿勢控制，提升日常動作品質
✔ 培養呼吸與動作協調，舒緩壓力、穩定情緒
✔ 建立自我照護能力，增進整體健康與工作專注力
透過持續練習，將有助於打造更具韌性與平衡的身心狀態，提升工作效能與生活品質。
二、活動資訊
•活動日期：115年3月12日（四）
•活動時間：12:30－13:30（未供餐，請自行用餐）
•報到時間：12:15-12:25
•活動地點：中央校區大喜館三樓廣場
•分享講師：慈濟醫院復健技術科簡婕老師
三、後續活動規劃（暫定）
為延續學習與深化練習，預計辦理系列講座型活動 (每周四，每場1小時)：
•115年3月26日
•115年4月9日
•115年4月23日
•115年5月7日
•115年5月28日
四、溫馨提醒
建議穿著方便伸展的服裝，並請自備瑜珈墊、毛巾及飲用水，以利課程進行。
人資處 敬邀
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