內 容
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各位同仁您好：
為促進同仁身心健康、提升肌力與自我覺察，人資處規劃辦理【彼拉提斯 Pilates】系列課程，邀請大家在午間時段動一動，為下午的工作充電。
🌟【課程目標】
帶領學員活動脊椎中軸與末梢四肢，增加關節活動並活化肌群，提升核心穩定性與肌耐力，協助學員培養身體的自我覺察。
🌟【課程說明】
彼拉提斯透過連續性的動作設計，幫助學員強化核心肌群、找到合適的身體排列位置，並提升各面向的身體活動度。
課程融合西方有氧與東方瑜珈的精華，對於體態與曲線雕塑亦有顯著效果，因此深受大眾喜愛，並廣泛運用於復健、舞蹈訓練與健身等領域。
🌟【課程時間】每週一 12:30-13:30
2月：2/23
3月：3/2、3/9、3/16、3/23、3/30
4月：4/13、4/20、4/27
5月：5/4、5/11、5/18
🌟【上課地點】
中央校區大喜館2樓舞蹈教室或前棟7樓佛堂
🌟【報名方式】
每場次人數上限 20 人，請至校務系統-「認證活動」完成報名。
🔸溫馨提醒：建議穿著方便伸展之服裝，並自備瑜珈墊、瑜珈磚(或厚毛巾)、毛巾及飲用水。
歡迎有興趣的同仁踴躍參與，一起透過規律運動找回身體的力量與平衡。
人資處 敬上
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