內 容
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風災過後的我們，穿著雨鞋、拿起鏟子，與來自全台各地的志工們，和居民並肩整理，協助家園的復原。
連假的支援結束，回到原本的日常中，或許在現場的身體記憶、心情感受，仍然讓自己的身心動盪不已，這時候的我們，別忘了找到時間來照顧自己。
1. 身體照顧：每天留點時間讓自己慢下來，可以是慢慢地品嘗眼前的餐點，也可以是仔細地品味手中的飲料，又或是簡單地閉上眼睛、放慢呼吸，好好地感受身體的各種狀態，可能是緊繃的、痠痛的、卡卡的，然後感謝身體用這些反應提醒自己需要放鬆。
2. 心理照顧：允許自己有情緒，告訴自己：「現在的我，有這些(激動、悲傷、無力、憤怒)感受，是可以的」。如果可以的話，和一起當志工的同學或朋友聊一聊，不急著要解決什麼，只是好好地述說與被聆聽。
3. 身心安頓方法：
a. 雙腳站在大地，感受腳底傳來，支撐自己站立的力量，告訴自己：「我在這裡，我是安全的」
b. 雙手環抱自己的肩膀，感覺手心的溫度與擁抱的觸感，告訴自己：「我在這裡，我是被愛的」
最後，災後的復原是一條長遠的路，讓自己適時地暫離與休息，不是怠惰或冷漠，而是照顧好自己，讓自己可以走得更遠。
這段期間，如果注意到自己或身邊夥伴的身心狀態還是不安穩，歡迎來諮商中心聊聊，讓我們成為你們的支援。
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