內 容
|
教師的身心素質、人性觀與自我觀是教師生涯發展中不可忽略的重要面向，教師應要能時時關照好自己的身心平衡，才能帶給學生更長遠的正向影響，然而成人在面臨職場工作與家庭的多元角色中，常會經驗有形或無形的壓力源而未覺察其根本原因，但身心的平衡健康與心理幸福感也都是相輔相成的。
正念減壓課程(MBSR)是一套以正念(mindfulness)為基礎的訓練課程，1979年由美國麻州大學醫學院教授喬．卡巴金(Jon Kabat-Zinn)博士所創，麻大正念中心(CFM)已累積三千筆以上的研究資料顯示正念訓練的成效，包括減壓、增進情緒調節和自我效能等，許多全球知名跨國企業也導入正念課程提升人員的EQ、專注力與人際關係。
Mindfulness翻譯為「正念」，「正」表示現在、當下，卡巴金博士定義為「時時刻刻不帶評價的覺察」，其特色是「內在平靜、不評價、時時刻刻持續的，針對身體感覺、感知、情意狀態、想法和想像的一種覺察」(Kabat-Zinn, 1994)，正念訓練從醫學、心理、健康領域之運用，近年來正念教育也應用於各級學校課程或教育活動中。
本次舉辦校園一日正念工作坊，將由正念專門師資群帶領學員們體驗正念練習和應用於平時日常生活中的方法，此外更加入了「正念教案設計」的研習討論，由講師帶領學員如何設計適合中小學生的介入方案。
講師：黃玉琪老師(自然學校 身心靈工作室 負責人、英國牛津大學正念中心 正念教師專訓)
李盈蘭老師(自然學校 全腦身心靈中心 總監、慈中小正念教育老師/正念兒童瑜珈老師)
日期：111年3月12日 (星期六) 9:00~16:00
地點：校本部 和敬樓7樓佛堂
流程：
0840-0900 學員報到
0900-1200 正念課程(正念減壓、正念生活、正念覺醒）
1200-1300 蔬食午餐(正念飲食)
1300-1600 正念的教案設計
1600- 歡喜賦歸
※請連結校務行政系統報名
※本研習活動採計慈濟大學協助教師整體發展辦法之『教師增能研習認列一次』。
聯繫窗口：師資培育中心
聯絡電話：03-8565301 分機2950 |
|